桃の食べすぎは太る？下痢する？桃農家が体を張って実験！

桃美味しいですよね。

桃農家になって桃を頻繁に食べるようになって、ますます桃が好きになりました。

ですが、桃で検索を入れると「太る」や「下痢」というワードが出てきたので、果たしてそうなのかと思い今シーズンめちゃくちゃ食べて実験してみました。

さてどうなったでしょうか！？

結果：太るどころか痩せた！

さて早速回収です。

太るどころか痩せました！

太ると書いてあるサイトの方々どうしてくれましょうか！

ちなみに今シーズン（2019年）は6月20日から桃を食べ始め、9月20日現在で3か月毎日桃を食べ続けています。

しかも7月中旬から9月初旬までは毎食桃を1個以上食べているので、毎日3個は普通に食べてました。3か月で少なくとも300個ほどは桃を食べています。

桃の収穫中は私も妻も普通にご飯を食べて満腹になったうえで、さらに桃を詰め込むという生活をしていました。にもかかわらず太るどころか痩せたので、桃農家ではない皆さんが普通に桃を食べる際は、太ることは一切気にしなくても大丈夫だと思います。

フルーツしか食べてない中野さんもフルーツでは太らないとおっしゃっているので安心してください。

他のサイトではソルビトールが原因で下痢になるとか書いてありますが・・・

お腹の調子もすこぶる快調ですね。

桃に含まれている食物繊維が太るどころか、腸の掃除に貢献しているんじゃないでしょうか。

ちなみに東京都福祉保健局が出している指標をもとにどれだけの桃を食べたら下痢になるか計算してみました。

ソルビトールの最大無作用量（一度に摂取した時の緩下作用を起こさない単位体重あたりの量）は

男性で0.15ｇ/kg体重

女性で0.3g/kg体重

桃100gあたりのソルビトール含有量は0.4g（参考：果物ナビ）。

男性、女性ともに50キロだったと仮定すると、

男性は1875g、女性は3750gまでは桃に含まれるソルビトールの影響はないと計算できます。

桃1,8kg～3,7kgって、普通に食べすぎで腹下しますよね。

桃の収穫期間中、家庭菜園で作っているスイカを爆食いしてたんですが、スイカの方が食べ過ぎでよっぽど腹下しますね。満腹になった後に桃食べて、その後にスイカ1キロくらい食べてたからだとは思いますが。

まぁ普通に食べすぎですね（笑

太りもしない、腹も下さない桃ですが、アレルギーは正直心配です。

私はおそらく桃の花も花粉症なので（病院未受診でヒノキと時期がかぶり正確に分からない）、桃の果実もいつかアレルギーになるかもと思っています。

桃はキウイ、リンゴに次いで3番目にアレルギーが多い果物です。

バラ科果物にアレルギーのある方、ハンノキ花粉症の方は、十分注意して食べていただけたらと思います。

ただし、桃によるアナフィラキシーショックは全体の２％（卵27.6％、牛乳23.5％、小麦17.7％）のようですので、過度な心配は無用だと思います。

実験というより好き好んで桃を食べに食べてますが、正直みんな心配しすぎなんじゃない？っていう結果になりました。

アレルギー自体は個人差はありますが、私自身スギ、ヒノキ、イネ科花粉のアレルギーなのでアレルギー体質ではありますし、妻もキウイのアレルギーがあるので夫婦揃って、桃アレルギーになる可能性は普通の人よりは高いと思いますが、桃300個程度じゃアレルギーにはならないことが分かりました。

世間では毎日果物200g運動というものが進められています。食べすぎを恐れるのではなく、正しい知識をつけて果物を楽しんで、美味しく食べてもらえたらと、イチ桃農家として思っています。

もっと果物のことを知りたいという方はこちらでもどうぞ！